Diyet yapmanın ve kilo vermenin önündeki engeller nelerdir?

Diyet yapmanın önündeki en büyük engel, ilk başta kilo hedeflerini doğru saptayamama oluyor. Gerçekçi olmayan kilo hedefleri, kişilere önlerinde sanki çok çetrefilli bir yol ve hep aç kalmaları gereken bir dönemin beklediğini düşünmelerine neden olarak daha baştan motivasyonları düşük bir şekilde başlamalarına neden olabilir. Bu gerçekçi olmayan kilo hedefleri sonrasında da önemli bir miktar kilo verseler de istedikleri kadar (hayallerindeki kadar) kilo veremedikleri için onu korumaya değer bulmamalarına neden oluyor ve kilo koruma davranışlarını yerine getirmekte zorlanıyorlar. Bir başka engel ise hayır diyememek, çokça sık karşılaşıyoruz. Kişiler gerek yiyeceklere, gerek ikramlara çeşitli nedenlerle hayır diyemiyorlar. Yine bir başka engel ise kendimizi uzun süre aç bırakmamız ve çok az yemek yememiz gerektiğini düşünmemizdir. Yani çok aşırı kısıtlama gerektiğini düşünmek. Bütün bunlar diyetin ve kilo vermenin önündeki engeller gibi duruyor.