Diyet yaparken en sık karşılaşılan sorunlar nelerdir?

Diyet yaparken en sık karşılaşılan sorunlar aslında daha diyete başlarken yaşanıyor. Kişiler en başta kendilerine aslında çok da gerçekçi olmayan hedefler belirliyorlar kilo bağlamında. Bir diğer sorun, motivasyon sorunu… Tabii baştan çok gerçekçi olmayan hedefler belirlenince başlamak da bir hayli zorlaşıyor. Pazartesi başlanıp, Salı son verilen diyetler çok sık yaşanabiliyor. Kendimize gerçekçi olmayan ve çok ağır hedefler belirlediğimizde diyetin kendisi de korkutucu hale gelebiliyor. Diyet yaparken karşılaşılan bir diğer sorun ise uzun süre kendimizi aç bırakmak zorunda hissetmemizdir. Bunun sonucunda da yemek yedikten sonra bir suçluluk duygusunun oluşması. Bu his bizi daha sonra, tabiri caiz ise, battı balık yan gider gibi bir düşünce kalıbına itip diyeti terk etmemize neden olabiliyor. Bunun içerisinde bir düşünce hatası barınıyor tabi: “ya hep ya hiç”. Kişiler böyle bir düşünce kalıbının içerisine girdiklerinde; diyetlerinden en ufak bir kayma yaşadıklarında “artık kilo veremem” ya da “bundan sonra diyet yapmanın bir anlamı kalmadı”, “yine başarısız oldum” diyerek diyetlerini terk edebiliyorlar.