Sınava Hazırlanma Sürecinde Yardımcı Olabilecek 4 Aktivite

1960’lardan beri NASA, vücudumuzdaki denge merkezinin (vestibüler sistem) nasıl çalıştığı ve çalıştığı düzeyin beynimizin fonksiyonları ile nasıl ilişkili olduğuna ilişkin bilimsel araştırma yapılmasını desteklemiş ve bu araştırmalar sonucunda beynin nasıl çalıştığına ilişkin birçok yeni bilgi edinilniştir. Bu veriler arasında akademik başarının nasıl elde edileceğine ilişkin de yeni bilgiler bulunmaktadır. Bunların biri de şu gerçektir: Denge merkezini pozitif yönde etkileyen aktiviteler, görsel işlemleme, okuma ve öğrenme becerisini de bilimsel olarak anlamlı bir düzeyde etkileyerek, akademik başarıyı arttırmaktadır. Buna dayalı olarak da, 1970’lerden itibaren Dr. Frank A. Belgau ve Paul ve Gail Dennison gibi farklı uzmanlar denge merkezine uyarımlarda bulunabilecek farklı “beyin aktiviteleri” geliştirmiş ve oldukça olumlu sonuçlara ulaşmıştır. Örneğin, Dr. Belgau, hem üniversite öncesi sınıflarda, hem de üniversitelerdeki öğrenciler ile çalışarak, Learning Brakthrough Program isminde akademik başarıyı arttıran bir aktivite programı geliştirmiştir ve son yapılan araştırmalara göre bu aktiviteler sadece akademik başarıyı arttırmada yardımcı olmamış, aynı zamanda DEHB veya Otizmi olan bireylerde de başarılı sonuçlar elde edildiği gözlemlenmiştir. Paul ve Gail Dennison’un geliştirdiği Brain Gym (Beyin Egzersizi) yöntemi ise günümüzde 80’den fazla ülkede kullanılmakta ve kitapları 40’dan fazla dile çevrilmiştir. Vardıkları sonuç şudur: “Öğrenmenin kalbi haraket etmekte yatmaktadır”.

Peki, sınav sürecinde yardımcı olabilecek aktiveteler nelerdir?

Öğrenilen bilgiler uzun erimli bellekte tutulmaktadır ve sınav anında gerçekleşen durum bu bilgileri uzun erimli bellekten temin etmektir. Bu bilgiyi temin etmek ve kullanmak, özellikle de bilgi ve becerimizin değerlendirildiği durum ve anlarda, dikkat dağınıklığı, endişe ve kafa karışıklığı olmaksızın, o anda var olmayı ve odaklanabilmeyi içerir. Buna dayalı olarak, sınav anında önerilen beyin aktiviteleri de, bu alanları olumlu yönde etkileyen aktivitelerdir ve yapılan çalışmalara göre,  bu 4 aktivite bunların arasındadır:

1. Su içmek: Bir aktivite gibi görünmese de, araştırmalara göre, ders çalışırken veya gün boyunca bir sınıftan bir sınıfa veya br yerden bir yere koştururken su içmek oldukça unutulmaktadır. Çünkü, bir şey içilmesi hatırlansa bile, günümüzde, o içilen şeyin su olma olasılığı azalmış ve yerini farklı içeçekler almıştır. Bu gerçeğe dayalı olarak da, aktivetelerin arasına alınması önemli görülmüş ve eklenmiştir. Su içmek, beyni şu iki açıdan canlandırmaktadır: 1. Beyin ve sinir sistemi arasındaki iletişimin verimli olması, 2. Verimli bir şekilde bilginin bellekde tutulması ve temin edilmesi. Kısacası, akademik başarınızı arttırmak istiyorsanız, su için, yanınızda da yoksa suyun olduğu yere gidip su içmeyi ertelemeyin!

2. “Tembel 8” çizmek: Bu aktivitede 8 sayısı bir kağıda veya duvara asılı olan bir tahtaya çizilir ve tembel 8 ismini almasının nedeni , aktivite, 8 sayısını dikey değil de, yatay çizilmesini gerektirdiğindendir. Bu aktivite akademik başarıyı şu açılardan etkilemektedir: 1. Okuma becerisi ve hızını geliştirme, 2. Yazıları deşifre etme becerisini arttırma, 3. Okuduğunu kavrama. Sadece sağ elle değil, sol elle de çizilmelidir ve çizmek 1 defa çizmek anlamına gelmemektedir, tercihen çizilen tembel 8’in üzerinden sağ elle 10 defa daha çizilmeli ve ardından da sol elle aynı şekilde tekrar edilmelidir.

3. “Boşluk Düğmeleri (Space Buttons)”: Bu aktivite hızlı karar verilmesi gerekilen anlarda odağı toplamada yardımcı olur. Aktivite için kişi bir elinin işaret ve orta parmağını üst dudağının hemen üzerindeki bölgeye yerleştirirken, diğer elini de kalça kemiğinin üzerine yerleştirir. Bu şekilde 1 dakika kadar durur ve nefes alıp verirken, nefesinin alt omurgadan üst omurgaya doğru haraket ettiğini hayal eder. 3 ila 5 defa tekrar edilebilir.

4. “Karşıt Kulaçlama (Cross Crawl)”: Bu haraket ayakta yapılan bir harakettir ve biraz uzunca ve boş bir alan gerektirir (Örn. Evlerin hol bölümü veya salonların orta bölümü). Kişi bir dizini yukarı doğru kaldırırken, kaldırdığı dizin zıt tarafındaki kolu da dize dokundurmalıdır ve diz ve elin dize dokunması aynı anda olmalıdır. Daha sonra da başladığı dizin zıt tarafındaki diz ve kol ile aynı haraketi yapmalıdır. Bu şekilde kişi ileri doğru yürümelidir ve bunu yapmaya 7-10 dakika devam etmesi gereklidir.Bu aktivenin de akademik başarıda kakı sağladığı alanlar şu şekildedir: 1. Yazma hızı ve becerisi, 2. Dinleme süresi ve becerisi, 3. Okuma ve anlamlandırma becerisi.

Kısacası, araştırmalara göre, sınava hazırlık süreçlerinde ve akademik başarı için, sadece ders çalışmak veya test çözmek değil de, beyinin belirli bölümlerini canlandıran aktiviteler de yapmak faydalı olabilir.

Kaynaklar: 

Belgau, Frank. 2010. A life in balance: Discovery of a learning breakthrough. Outskirts Press: USA.

Dennison, Paul E. 1989. Brain Gym: Teacher’s Edition. Edu Kinesthetics: USA.