Nefes ve Gevşeme Egzersizleri Eğitimi

Psk. Kadriye Slocum İnce tarafından verilecek olan Nefes ve Gevşeme Egzersizleri Eğitimi 18 Şubat 2018 Pazar günü Prof. Dr. Medaim Yanık Kliniği’nde gerçekleştirilecektir.

 

 

Nefes ve Gevşeme Egzersizleri Eğitimi Nedir?

Bireylerin kendilerindeki stres anlarını tanıyabilmeleri, bu anları ve bedenlerine olan etkilerini nasıl idare edebileceklerine ilişkin beceriler kazandırmayı hedefleyen hem teorik, hem de pratik bölümlerden oluşan bir eğitimdir.

 

Teorik Bölüm

Bu bölümde doğru nefes alıp vermenin faydaları, doğru nefesin ne olduğu, gevşeme egzersizlerinin önemi, vücudumuzda panik ve stresten en çok etkilenen kaslarının ne olduğu ve faydalanmak için hangi anlarda özellikle yapılmaları gerektiği üzerine durulacaktır.

 

Pratik Bölüm

Bu bölümde ise doğru nefes eğitimi, alternatif nefes yöntemleri eğitimi, panik ve stres anlarında en çok etkilenen kasların rahatlamasını sağlayan egzersizlerin eğitimi ve kritik duruş hatalarını düzeltme eğitimi verilecektir.

 

Bire Bir Eğitim

Öğretilen her şey, ilk eğitmen tarafından gösterilecek ve ardından katılımcılar tarafından uygulanacaktır. Katılımcılar uygulama esnasında iken, eğitmen tek tek kişiye özel yorum ve yönlendirmeler ile hareketlerin doğruluğunu kontrol edecektir.

Bu program 10 kişilik kontenjan ile sınırlıdır.

 

 

Kimler Katılabilir?

Başlıca öfke kontrol problemi, kronik ağrı, kaygı ve endişe, yoğun stres ve iş temposu, açıklanamayan derin üzüntü zorlukları yaşayan tüm kadınlara yönelik tasarlanmıştır.

 

Neden Katılmalıyım?

Nefes eğitimi ve gevşeme egzersizleri, işlevsel olmayan düşünce ve durumlara karşı alternatif güçlü beceriler kazandırır.

 

Nasıl Katılabilirim?

Bu eğitim rogramına web sitemizdeki
kayıt formunu doldurarak veya 0530 232 33 59
telefondan bilgi alarak kayıt yaptırabilirsiniz.

 

DETAYLI BİLGİ İÇİN TIKLAYINIZ