Eşler Arasında Yıkıcı Kavgayı Önlemek için 6 Öneri

2. Kavga anında veya hemen sonrasında kendini ve eşini yatıştır! Hem eş ilişkilerini geliştirmek isteyen programların hem de eş terapilerinin ortak dertlerinden biri, eş kavgalarını yıkıcı halden kurtarmaya çalışmaktır. Eşimizle kavga ettiğimiz sırada yoğun duygularla beraber bedenimiz de aşırı uyarılmış hale gelebilir. Eşlere yardım etmeye çalışan programlar eşleri kavga sıasındaki bu ruhsal ve bedensel uyarılma halinden “sakinleşme” haline getirmeye çalışırlar. Bu metodları öğrenerek eşler birbirlerini yatıştırmalıdır.

3. İki farklı bakış açısı olabileceğini kabul et! Olup biten tek bir olayın anlaşılması ve yorumlanması farklı olur. Bu durum eş terapilerinde oldukça bilinen bir hal olup “iki farklı gerçeklik” olarak adlandırılır.

4. Eşini savunma ve saldırıya itmeyecek şekilde derdini anlat! Eşimize derdimizi nasıl anlattığımız, ne anlattığımız kadar öenmli. Eşimizin kişiliğini eleştiren, aşağılayan, küçümseyen şekilde konuştuğumuzda onu bizi dinleme imkanı kalmaz, ya savunmaya geçer ya da o da bize saldırır.

5. Eşinin ne demeye çalıştığını anlayacak şekilde dinle! Eşin derdini anlamaya çalışacak şekilde dinlemek, eş ilşkisinin temelidir. Eşin derdinin ne olduğunu anlamadan uygun ve yerli yerinde bir karşılık veremeyiz.

6. Eşinin duygularını anlamaya çalış ve duygulara eşlik et! Duygular, insan ilişkilerinin ve dolayısıyla da eş ilişkilerinin tememl meselesidir. Eşinin duyguarını fark edip ona uygun duygusal karşılık vermek eş ilişkilerini oldukça olumlu etkiler.

Daha fazla bilgi ve alıştırmalar Prof. Dr. Medaim Yanık’ın ikinci kitabında…