AŞIRI YEMENİN 5 NEDENİ VE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

Öz kontrol özellikle de yiyecek söz konusu olduğunda çoğu insan için bir mücadeledir ve aşırı yemeyle sonuçlanabilir. Bir oturuşta fazla yemek yemek ya da aşırı yeme, değiştirilmesi mümkün bir alışkanlıktır.
Devamı...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran ve Zorlaştıran Düşünceler

Düşünce ile kilo vermek nasıl mümkün olabilir? Defalarca diyet yapmanıza rağmen kilonuzu koruyamamanızın sebebi düşüncelerinizden kaynaklanıyor olabilir mi? Düşüncelerinizi değiştirmek, yeme davranışınızı nasıl etkiler?
Devamı...