Duygusal Yeme Nedir ve Nasıl Baş Edilir?

Öfkeli, stresli ya da üzgün hissettiğinizde kendinizi bir şeyler yerken buluyor musunuz? Yemek yediğinizde kendinizi rahatlamış ve iyi hissediyor musunuz? Yanıtınız evetse; "duygusal yeme" problemi yaşıyor olabilirsiniz.
Devamı...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran ve Zorlaştıran Düşünceler

Düşünce ile kilo vermek nasıl mümkün olabilir? Defalarca diyet yapmanıza rağmen kilonuzu koruyamamanızın sebebi düşüncelerinizden kaynaklanıyor olabilir mi? Düşüncelerinizi değiştirmek, yeme davranışınızı nasıl etkiler?
Devamı...